Самй лучший отдых - сауна

Пришел вечер пятницы. Хочется куда-нибудь пойти отдохнуть. Что бы ни просто так, а с пользой для здоровья. Сразу замелькало множество вариантов, но, ни один из них даже не намекал на здоровье. Скорее наоборот. Недолго думая, я решил спросить совета у старого друга «Гугла». Ввел в поисковик два слова: здоровье и отдых. Первой позицией мне выдало большими буквами САУНА.

Думаю отличная идея – поеду в сауну. Но прежде немного почитаю, что же такого в отношении здоровья даст мне сауна в Москве. Нашел много интересного и не только то, что в сауне много полезного. Я думаю это знают и слышали все. А вот о технике безопасности или как вести себя в сауне знают мало.

И так: сидеть на верхней полке, свесив ноги вниз. Голову нужно стараться держать ближе к ногам. По мере прогревания поднимать ее выше. Обливаться после сауны сначала теплой водой, а потом холодной. Не выходить в холодное помещение в одежде и прибывать там недолго.
Принимать непосредственно в сауне алкоголь. Лучше после выпить горячего чая. Потом, если очень хочется, алкогольные напитки.

Соблюдая эти нехитрые правила, можно очень хорошо отдохнуть в сауне Москвы. При этом можно существенно поправить свое физическое и душевное здоровье.