Воздействие климата финской сауны на организм

Сухой горячий воздух, расслабляющая атмосфера и колющая прохлада бассейна создают благоприятный климат, в котором организм очищается, наполняется здоровьем, а фонтан жизненной силы вновь насыщается энергией финской сауны.

Регулярное посещение финской сауны оказывает лечебно-профилактическое воздействие на все органы и системы человеческого организма. Начинает выделяться пот, активизируется работа сальных желез, ускоряется кровоток. Сердце начинает биться быстрее, наполняя кислородом каждую клетку, дыхание становится более глубоким. Финская сауна – это отличная тренировка для сосудов, костно-мышечного аппарата, пищеварительной, центральной нервной системы и кожных покровов.

Чтобы пребывание в сауне пошло на пользу, необходимо соблюдать правила посещения парной. В первый заход нельзя оставаться в помещении более чем на 10 минут, за это время организм должен привыкнуть к температуре окружающей среды и как следует прогреться. Не следует сразу по приходу забираться на самую высокую полку, так как там воздух гораздо более горячий - лучше спокойно полежать внизу и расслабиться. При первых симптомах недомогания следует немедленно покинуть сауну.

Посидев первые 10 минут в сауне, лучше всего будет принять контрастный душ, а затем насладиться вкусным ароматным чаем с медом, душицей, мятой или шиповником, а также минеральной водой или натуральным квасом. Организм напитается витаминами – самочувствие улучшится.

После небольшого отдыха самое время отправиться к массажисту, который займется вашей уставшей шеей, мышцами и застарелыми травмами. После процедуры массажа можно сделать второй заход не более чем на 15 минут, затем снова отдых, массаж и последний третий заход.

И помните: сауна – не место для принятия алкоголя и задушевных бесед. Здесь важно адекватно оценивать свое состояние и не допускать перегрева. Чтобы не навредить сосудам не стоит плавать в бассейне между заходами. Подобные эксперименты негативно скажутся на их здоровье, что приведет к неприятным последствиям.

 За время, проведенное в финской сауне можно сбросить лишние килограммы, но только в том случае, если вы сумеете отказаться от употребления пищи. Два – три часа не такой уж большой промежуток времени, чтобы не продержаться без аппетитного бутерброда с любимой Докторской.

 Сауна – ключ к здоровью. Но не всем она показана. Парную нельзя посещать при острых инфекционных заболеваниях, туберкулезе, психозе, склонности к кровотечениям и тромбозам, а также при лихорадке, глаукоме и злокачественных новообразованиях.

 Соблюдайте эти простые правила и будьте здоровы!

Разгоним-ка кровь да в русской баньке!