Финская сауна - рекомендации и правила

Финская сауна Что было бы без финнов? Без них не было бы сауны! Финская сауна прославилась на весь земной шар. Сауна для финнов – это по-настоящему священное место, в котором положительная энергетика. Блогодаря финам у нас появилась Финская сауна.

Финская сауна - очень поплярна.

Сауна для финнов – это по-настоящему священное место, в котором положительная энергетика. Финская сауна от русской и турецкой бани отличаеться самим приципом - в ней сухой пар. Пар благотворно влияет на душу и тело человека. В свою очередь дерево под действием жара выделяет полезные для человека вещества. В давние времена сауну финны топили дровами.

Дровяная печь - это классика, которая ценится истинными любителями сауны. При таком способе отопления помещение быстро нагревается, но также быстро остывает. Для сохранения тепла, топку обкладывают камнем. Если неправильно выложить дровяную печь, можно вызвать пожар и вредный воздух будет проникать в сауну. За одну топку сжигается более 20 килограммов дров, это в настоящее время не экономично.

В наши дни используются аналоги дровяных каменок - электрические печи, они быстро нагреваются, более удобные, нет отходов, можно поддерживать постоянно один и тот же температурный режим. Чтобы подключить печь, которая находится на полу или на стене сауны, применяют медные провода с термостойкой изоляцией.

В состав "моделей" саун включают камни специальных пород, которые хорошо переносят частые перепады температур. Искусственный камень АкваФон незаменим в оформлении интерьеров. В процессе работы электрической печи от нагревательного элемента поднимается горячий воздух, нагреваются камни, которые лежат в специальной емкости. Камни время от времени поливают водой, активно применяют эфирные масла, их добавляют в воду, воздух в сауне становится ароматный и целебный.

Настоящая сауна очищает тело и душу человека. Ее благотворное влияние на здоровье человека очевидно: под воздействием тепла открываются поры кожи, выводятся шлаки из организма. Рекомендуют попариться в финской сауне после интенсивных физических нагрузок и занятий спортом. Сауна эффективна еще и в косметических целях, - в уходе за кожей. В результате регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.

Правила посещения сауны

Перед посещением сауны нужно принять душ, без использования мыла, которое уничтожает жировую пленку на коже человека, которая защищает от пересыхания. Что делать категорически нельзя, - это мыть или просто мочить голову перед тем как зайти в парную, это вызывает перегрев!

После душа надо обтереть тело. Обязательно надеть на голову шапочку для сауны или полотенце, кому как нравится, это предохранит вас от теплового удара.

Вот вы уже в парной. Захотели на верхнюю полку?! Нужно постепенно привыкать к температуре. Сначала полежите на нижней полке в горизонтальном положении, там тоже хорошо. Лечь лучше так, чтобы ноги были чуть - чуть повыше головы и расслабить мышцы тела.

Первый заход в парную должен продолжаться не более 10 минут. Прислушайтесь к своему организму! Если вдруг у вас спустя пять минут кружится голова и темнеет в глазах, лучше выйти, у каждого человека свои особенности. В сауне лучше не разговаривать, постараться расслабиться. С полки вставать надо медленно, сначала посидеть немного. После первого захода в сауну хорошо сразу нырнуть в бассейн (10-25 градусов) или под холодный душ, а потом можно принять горячий душ. А теперь отдыхайте!

Выпейте чаю с медом, квас, чай на травах, минералку. Теперь можно отправиться к массажисту, который приведет в совершенство ваши мышцы, вы почувствуете себя обновленным и заново родившимся.

Во второй заход в сауну возьмите веник, время уже будет 10-15 минут, потом снова бассейн, холодный душ, заслуженный отдых и, наконец, третий заход. Если вы весите больше, чем хотелось бы, можно больше заходить в сауну, на небольшие промежутки времени, но количество посещений делать большее.

О еде в сауне.

Ваши килограммы вас покинут навсегда, если не будете есть в сауне вообще. Время процедур в сауне всего 2-3 часа, можно и не есть, зато результат налицо. Будьте здоровы!